Yenileniyor
  • Adana
  • Adıyaman
  • Afyon
  • Ağrı
  • Amasya
  • Ankara
  • Antalya
  • Artvin
  • Aydın
  • Balıkesir
  • Bilecik
  • Bingöl
  • Bitlis
  • Bolu
  • Burdur
  • Bursa
  • Çanakkale
  • Çankırı
  • Çorum
  • Denizli
  • Diyarbakır
  • Edirne
  • Elazığ
  • Erzincan
  • Erzurum
  • Eskişehir
  • Gaziantep
  • Giresun
  • Gümüşhane
  • Hakkari
  • Hatay
  • Isparta
  • Mersin
  • İstanbul
  • İzmir
  • Kars
  • Kastamonu
  • Kayseri
  • Kırklareli
  • Kırşehir
  • Kocaeli
  • Konya
  • Kütahya
  • Malatya
  • Manisa
  • K.Maraş
  • Mardin
  • Muğla
  • Muş
  • Nevşehir
  • Niğde
  • Ordu
  • Rize
  • Sakarya
  • Samsun
  • Siirt
  • Sinop
  • Sivas
  • Tekirdağ
  • Tokat
  • Trabzon
  • Tunceli
  • Şanlıurfa
  • Uşak
  • Van
  • Yozgat
  • Zonguldak
  • Aksaray
  • Bayburt
  • Karaman
  • Kırıkkale
  • Batman
  • Şırnak
  • Bartın
  • Ardahan
  • Iğdır
  • Yalova
  • Karabük
  • Kilis
  • Osmaniye
  • Düzce
%0,34
BIST 93.616
%0,27
Dolar 5,3338
%0,19
Euro 6,0913
%0,44
Altın 209,50
reklam
reklam
maltepe escort side escort konya escort maltepeelektrikariza.com kartal escort maltepe escort kartal escort kartal escort alanya escort tuzla escort pendik escort kadikoy escort http://www.gncsesli.com http://www.paligny.com
reklam REKLAM

Kilo vermeyi engelleyen sabah alışkanlıkları

42 defa okundu kategorisinde, 19 Haz 2018 - 17:18 tarihinde yayınlandı
Kilo vermeyi engelleyen sabah alışkanlıkları
reklam
reklam

Sabah vakitleri diyet programı da dahil olmak üzere günün geri kalanı için insanın ruh halini ayarlar. Bu nedenle sabah yapılan ritüeller, vücudun tüm kalorileri kullanıp kullanamayacağını ve öğlen yiyeceğiniz yemeğin miktarını belirler. İşte ekstra kilo almaya neden olduğu bilimsel olarak kanıtlanan sabah alışkanlıkları.

Kahvaltı yapmamak

Aslında yediğimiz zaman yediğimizden çok daha önemli . Yapılan araştırmalarda, yoğun bir kahvaltı ve hafif bir akşam yemeğiyle yapılan diyetin çok daha etkili olduğunu kanıtladı. Bilim adamlarının geldiği ana sonuç, yüksek kalorili bir kahvaltı yemeyi asla reddetmemelisiniz. Öğle yemeğiniz orta boy olmalı ve akşam yemeğiniz hafif olmalıdır.

Gün ışığında yürümemek

Güneş ışığı beyaz yağ dokusunun yanmasını sağlar. Kanada Edmonton’daki Alberta Üniversitesi’ndeki araştırmacılar bir deney yapmış ve lipitlerin güneş ışığına maruz kaldıklarında azaldığını kanıtlamıştır . Bu keşif, insanların kış mevsiminde güneş ışığının olmadığı zamanlarda neden kilo aldıklarını kısmen açıklıyor.

Uyandıktan hemen sonra su içmemek

Bilim adamlarına göre yetişkin bir kişinin vücudu% 55 ila% 60 sudan oluşur, bu yüzden uyandıktan hemen sonra bir bardak su içmek gerekir. Su, metabolizmayı hızlandırır. Ayrıca vücudun toksinlerden kurtulmasına yardımcı olur.

Egzersiz yapmamak

Kalori yakmak ve metabolizmanızın hızını dışında, sabah egzersizleri iştahınızı azaltmanıza da yardımcı olabilir.

Lezzetli yemekleri akşama saklamak

Eğer tatlı ya da kalorisi yüksek bir yiyecek yemek istiyorsanız bunu sabah yapın. Sabah yenen bir muffin, akşamları yendiğinde daha fazla kilo almanızı sağlar.

Kadinvekadin.net özel içeriğidir.

Haber Editörü : Tüm Yazıları
reklam
Yorum Yaz